Vitamina A se găsește în legume (cum ar fi morcovi), gălbenuș de ou, ficat sau ulei de pește. De fapt nu este un singur compus, ci o serie de compuși diferiți, înrudiți, care toți acționează în mod similar în organism și sunt denumiți retinoizi. Se pot obține și în mod sintetic și fac același lucru. Unul dintre cei mai răspândiți retinoizi, retinolul, este prezentat mai jos.
Vitamina A are o mulțime de funcții importante în organism, iar nivelurile scăzute pot afecta ochii sau sistemul imunitar. Dar pe noi acum ne interensează sănătatea pielii. Vitamina A este unul dintre cele mai uimitoare produse pentru pielea ta, așa că citește mai departe că sigur vei afla ceva nou.
Retinoizii au fost folosiți încă din anii 1970 pentru tratarea acneei. Ei reduc dimensiunea și secreția glandelor sebacee dar reduc și cantitatea de bacterii din piele, bacteriile fiind una dintre principalele cauze ale acneei. Retinoizii suprimă cheratinizarea, ceea ce înseamnă că reduc șansele ca celulele moarte ale pielii să se aglomereze și să înfunde porii. De asemenea, reduc inflamația (roșeața și umflarea) pielii.
Ajungem și la riduri, pentru că da, ai ghicit, retinoizii sunt foarte eficienți în reducerea semnelor de foto-îmbătrânire, adică cele provocate de razele solare, cum ar fi ridurile, petele întunecate și rugozitatea. Acest lucru este posibil datorită faptului că retinoizii accelerează regenerarea celulară, repararea pielii prin creșterea temporară a nivelului de colagen din piele. Dar odată ce încetați administrarea/aplicarea lor, daunele pot să reapară destul de rapid.
Rozaceea și psoriazisul pot fi tratați și cu retinoizi orali. Dacă te confrunți cu așa ceva, nu ezita și întreabă-ți medicul dermatolog care este cea mai bună soluție pentru tine.
Cu toate acestea, utilizarea pe termen lung a retinoizilor nu este o soluție deoarece ei pot provoca o serie de efecte secundare neplăcute, mai ales dacă exagerezi cu cantitatea sau cu frecvența aplicării: îți pot usca pielea, pot provoca iritații serioase, căderea părului, dar pot de asemenea să afecteze și ficatul. Sunt, de asemenea, teratogeni (afectează fătul dacă ești însărcinată) și pot provoca dureri de cap, greață, probleme gastro-intestinale și oase slabe.
Când studiezi eticheta produsului pe care vrei să îl achiziționezi, vei găsi retinoizii sub una din aceste forme (dar poate fi și o combinație):
- retinoic acid
- retinyl palmitate
- isotretinoin
- tretinoin
- retinol
- tazarotene
Administrat sub formă de tablete, cel mai adesea este folosită isotretinoina.
Cel mai simplu și fără bătăi de cap, fără să îți faci griji de efecte secundare, poți folosi uleiuri vegetale bogate în vitamina A cum ar fi uleiul de măceșe sau cel de buriti 🙂. Iar dacă ai pielea sensibilă și vrei să eviți cu totul vitamina A dar vrei să te bucuri de aceleași efecte, poți încerca produse care conțin bakuchiol.
